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不少健身達(dá)人對運動前后喝水的問題相當(dāng)糾結(jié)，有人認(rèn)為，運動前喝水不利于運動過程中的發(fā)揮，也有人認(rèn)為，運動后就喝水容易造成其他的身體問題，運動前后，究竟該如何喝水？專家表示要遵循飲水原則，即少量多次。補(bǔ)充水分應(yīng)該分為前、中、后三階段，運動前補(bǔ)充500cc左右的水，運動中每10到15分鐘間斷補(bǔ)充100cc～150cc的水，運動后盡量補(bǔ)充。由于水分從攝取，再進(jìn)入腸胃，進(jìn)入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20到30分鐘的時間，因此一次喝下大量的水，反而會使飲用的水集中在胃里，而不能真正達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。

運動飲料應(yīng)該少喝，除非太累，由于其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等刺激性飲料更應(yīng)避免在運動后飲用，蒸餾水雖干凈，但沒有礦物質(zhì)，如果流汗過多，可加少許的鹽，有利于新陳代謝。碳酸飲料如汽水、可樂，其實并不適合飲用，冰水也盡量不要飲用。運動過程中受傷了要及時去醫(yī)院就診，國產(chǎn)DR是常見的醫(yī)療設(shè)備，那么國產(chǎn)DR品牌對比哪些廠家比較靠譜呢？

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