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衛(wèi)生部近日公布的一項企業(yè)員工體檢結果，超八成人經過C型臂X光機檢測發(fā)現(xiàn)受到頸椎腰椎問題的困擾，針對這兩類疾病，專家給了以下建議。

護頸腰椎從小開始首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師曹光磊說，其實一些人小時候就已經為后來的頸椎、腰椎問題埋下了伏筆，如長期伏案、低頭時間太長，但沒有人意識到小孩頸椎和腰椎保護的重要性。

低頭時間太長者，建議30~60分鐘就起來動一動。曹光磊建議，做做對抗拉伸練習，如感覺脖子的左后方酸痛了，就向右前方擺擺頭，拉一拉那塊肌肉，每天都可練一練。

也可在空閑時帶戶外放風箏，看星星，做做擴胸運動，做做類似的動作也可以防止長期低頭伏案，造成的肌肉疲勞。

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