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    據(jù)小型X光機(jī)檢測(cè)顯示現(xiàn)代很多年輕人都從事電腦工作，每天面對(duì)電腦約有10個(gè)小時(shí)左右，平時(shí)上班、下班都是坐電梯，周末的時(shí)間也多是用來(lái)加班或是睡覺(jué)，很少去鍛煉身體。則會(huì)增加腕關(guān)節(jié)綜合征的發(fā)病幾率，這也可以稱(chēng)為關(guān)節(jié)“廢用性”萎縮退化，這些原因?qū)е略絹?lái)越多年輕人患上了關(guān)節(jié)炎，以下則是日常預(yù)防的方法：

　1、少穿高跟鞋，別頻繁登高

　　顏連啟表示，雖然目前尚不能完全預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎不發(fā)生，但是通過(guò)一些措施，可以減少或延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。這些措施包括減輕體重，盡量不穿高跟鞋；保護(hù)關(guān)節(jié)不要受到損傷，如避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊力或扭力；盡量減少做頻繁登高運(yùn)動(dòng)。

　2、而對(duì)于患者，則不可使關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、受潮、受涼。避免久站、久坐，不要讓關(guān)節(jié)處于某一體位時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　3、同時(shí)，注意消除關(guān)節(jié)勞損的因素，如肥胖病人適當(dāng)減肥，多坐車(chē)，少行走，少登山、爬樓梯等。根據(jù)具體情況在病情允許的范圍內(nèi)進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節(jié)的新陳代謝，延緩其衰老進(jìn)展的速度。絕對(duì)不能以為只有休息不活動(dòng)才能保護(hù)關(guān)節(jié)。

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